21 Juni 2022, 18:00

Apakah ibu hamil boleh minum kopi? Pertanyaan ini sering kali di tanyakan oleh ibu kepada tenaga kesehatan. mungkin sebelum ibu hamil, ibu sering mengonsumsi kopi. Alasannya karena kandungan kafein di dalamnya dapat meningkatkan konsentrasi dan mencegah kantuk. Jadi, kebiasaan untuk mengonsumsi kopi terbawa saat ibu hamil.

Apakah ibu hamil boleh minum kopi

Apakah ibu hamil boleh minum kopi? Pertanyaan ini sering kali di tanyakan oleh ibu kepada tenaga kesehatan. mungkin sebelum ibu hamil, ibu sering mengonsumsi kopi. Alasannya karena kandungan kafein di dalamnya dapat meningkatkan konsentrasi dan mencegah kantuk. Jadi, kebiasaan untuk mengonsumsi kopi terbawa saat ibu hamil.

Kopi mengandung kafein dimana akan menimbulkan kecemasan, susah tidur, dada berdebar, mual, gangguan pencernaan, sering pipis, dan gemetaran atau tremor. Selain itu kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah apalagi jika ibu sudah sering mengonsumsi kopi sebelumnya.

Mengonsumsi dalam saat tidak sedang hamil, kopi memiliki banyak manfaat, seperti dapat meningkatkan tingkat energi, meningkatkan fokus, dan bahkan meredakan sakit kepala. Namun sayangnya ada risiko bahaya kopi bagi ibu hamil. Jika ibu hamil terlalu sering minum kopi juga akan mengakibatkan detak jantung tidak stabil. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan pada ibu hamil dan janin yang lebih berisiko terjadi, jika ibu hamil minum kopi secara berlebihan:

Refluks asam lambung pada ibu hamil

Keguguran

Kelahiran prematur atau bayi lahir dengan berat badan rendah

Anemia pada ibu hamil

Setiap jenis kopi bisa mengandung  jumlah kafein yang berbeda-beda. Oleh sebab itu, ibu hamil perlu memperhatikan kadar kafein yang dikonsumsi. Batas maksimal konsumsi kopi yang mengandung kafein bagi ibu hamil dalam sehari adalah 200 mg atau setara 2 cangkir kopi instan. Ingat ya… bukan hanya kopi yang mengandung kafein ada juga minuman lain yang kandungannya mengandung kafein seperti teh, coklat panas, soda, minuman berenergi dll, intinya ibu hamil bisa mengonsumsi kopi tapi jangan sering dan kandungan kafeinnya tidak lebih dari 200 mg ya ibu-ibu.

Alangkah lebih baik jika ibu hamil mengantikannya dengan mengonsumsi jus-jus buah, Makanan dengan protein tinggi (seperti keju, telur, dan kacang-kacangan)bisa dijadikan alternatif karena memberi banyak energi. Ini adalah cara terbaik untuk mengganti asupan kafein. Selain mendapat energi lebih banyak, protein juga dapat menjaga kadar gula darah agar stabil., 

Nah. Dari artikel diatas dapat disimpulkan bahwa mengonsumsi kopi saat hamil tidak dilarang akan tetapi ibu harus memperhatikan kadar kafeinnya ya ibu.