"Pantangan Bumil Trimester III Kehamilan trimester III dinilai memiliki banyak resiko, sehingga ibu hamil harus memperhatikan aktivitas. Bahkan untuk keamanan dan kenyamanan ibu hamil trimester III ada beberapa pantangan atau larangan, lho. Apa sajakah pantangan ibu hamil trimester 3? 1. Makanan mentah. Misalnya sushi, sashimi, telur mentah, atau daging yang tidak matang sempurna. Karena makanan yang belum matang lebih beresiko mengandung bakteri E.Coli yang membuat keracunan sistem pencernaan. 2. Berendam air hangat dan sauna dalam waktu lama. Selain menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, suhu hangat dapat menyebabkan tubuh memproduksi oksitosin, sehingga memicu kontraksi. Jika usia janin dinilai belum matang untuk dilahirkan, maka hal ini akan memberatkan bayi karena harus mendapatkan perawatan khusus. Selain itu, ibu akan mengalami peningkatan suhu tubuh (hipertermia) yang menyebabkan tekanan darah ibu rendah sehingga suplai oksigen berkurang termasuk asupan ke bayi. Hal ini menyebabkan kematian janin dalam kandungan. 3. High Heels. Penggunaan sepatu dengan heels (hak) tinggi akan mengurangi kenyamanan ibu dan beresiko mudah jatuh. Akan lebih baik jika ibu menggunakan sepatu yang nyaman tanpa heels. 4. Makanan dengan pemanis buatan. Kandungan pemanis buatan akan meningkatkan resiko obesitas pada bayi. Karena kandungan pemanis buatan (sacharin) bisa melewati plasenta dan masuk ke tubuh bayi. 5. Olahraga berat dan angkat beban berat. Aktivitas mengangkat beban berat dapat otot dan tulang punggung bekerja ekstra untuk tetap menopang tubuh. Sedangkan olahraga berat beresiko cidera yang membahayakan ibu dan janin. 6. Malas bergerak (Mager) Mendekati proses persalinan, seluruh tubuh membutuhkan exercise untuk mengurangi keluhan terutama di daerah punggung, pinggang hingga kaki. Silahkan lakukan gerakan ringan atau olahraga khusus ibu hamil dan tentunya dengan instruktur yang profesional. Manfaat lainnya adalah mempersiapkan seluruh otot untuk persalinan. 7. Begadang dan kurang istirahat Ibu hamil trimester III rentan terhadap rasa lelah. Jika ibu kurang istirahat dan begadang pada malam hari akan menambah keluhan mudah lelah tersebut bahkan membuat ibu lebih mudah kehilangan keseimbangan. 8. Naik pesawat dalam waktu lama. Bepergian dengan pesawat juga tanpa izin dokter akan membahayakan ibu dan janin. Terlebih jika ibu sudah masuk di trimester III, hal ini diakibatkan perbedaan tekanan di udara pada ketinggian akan memicu pecah ketuban dan kontraksi. 9. Hubungan intim. Hubungan pasutri disarankan jika memasuki minggu persalinan. Namun akan memicu persalinan prematur/dini jika usia kandungan masih di awal trimester III. Hal ini dapat Ibu pertimbangkan dengan dokter. 10. Tidur terlentang. Posisi ini membuat tekanan pada pembuluh darah di tubuh ibu meningkat. Sehingga mengurangi suplai oksigen pada janin. Selain itu, posisi ini membuat ibu sesak nafas, punggung tidak nyaman dan tekanan darah rendah. . Nah, Ibu sudah tahu apa saja pantangan untuk Ibu hamil trimester III, saatnya memilih aktivitas yang membuat ibu & si buah hati bisa melewati proses kehamilan dengan nyaman & aman. Tetap konsultasikan kehamilan Ibu dengan faskes, bisa kepada bidan atau dokter kandungan ibu. Salam Sehat ??"